Những thực phẩm chức năng giải độc gan bạn cần biết

thực phẩm chức năng giải độc gan

Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc thải độc ra khỏi cơ thể. Vì thế, có rất nhiều người quan tâm tới các thực phẩm chức năng giải độc gan. Việc giúp gan khỏe mạnh hơn sẽ làm cho sức khỏe của cơ thể cũng được cải thiện hơn rất nhiều. Vậy những thực phẩm nào có chức năng giải độc gan, mời bạn cũng toidennhat.vn tìm hiểu nhé.

Biểu hiện gan không khỏe mạnh

Những thực phẩm chức năng giải độc gan bạn cần biết

Da vàng là biểu hiện gan suy giảm chức năng

  • Ngủ không ngon giấc, rối loạn giấc ngủ; luôn trong tình trạng mệt mỏi
  • Không có nhu cầu hoặc mất ham muốn tình dục
  • Chán ăn, đầy hơi
  • Da xạm, nổi mụn nhọt, hoặc hay bị dị ứng…
  • Vàng da, vàng mắt

Các nhóm thực phẩm tốt cho gan

Thực phẩm ho tro chuc nang gan bao gồm 2 nhóm:

Nhóm 1: Nhóm các thực phẩm loại bỏ độc tố gan

  • Tỏi: Chỉ cần mỗi ngày bạn sử dụng một nhánh tỏi trắng, gan của bạn đã được tăng cường khả năng giải độc gan. Bởi trong tỏi chứa rất nhiều các thành phần dược lý giúp kích hoạt enzyme của gan, giúp cơ thể giải độc tố tốt hơn. Đặc biệt, trong tỏi có hàm lượng enzyme alliinase cao – chất xúc tác chuyển hóa từ alliin có sẵn trong tỏi thành allicin – hợp chất tự nhiên giúp giải độc gan hiệu quả.

Những thực phẩm chức năng giải độc gan bạn cần biết

  • Bưởi: Không chỉ là bài thuốc cho các bệnh nhân viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, bưởi còn là thực phẩm tốt. Bởi, trong bưởi chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp gia tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nước ép bưởi tươi mỗi ngày giúp đẩy nhanh hơn quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải các chất gây ung thư và độc tố ra khỏi cơ thể.

Nhóm 2: Nhóm các thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ gan

  • Trà xanh: loại nước uống phổ biến, chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins giúp ho tro chuc nang gan tốt.

thực phẩm chức năng giải độc gan

  • Bơ là loại quả rất giàu Glutathione – chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa độc tố trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra, nếu bạn thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.

Tỏi đen –  Thực phẩm chức năng giải độc gan

Những thực phẩm chức năng giải độc gan bạn cần biết

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, trong tỏi đen Nhật có thành phần dược lí cao hơn tỏi trắng thông thường nhiều lần: axit mamin, peptide, protein, enzyme, glicozit… Đặc biệt, trong tỏi đen rất giàu S-allycysteine – một dẫn xuất của amino cysteine có tác dụng hỗ trợ hấp thụ allicin; tạo điều kiện cho hấp thụ và chuyển hóa allicin dễ dàng hơn, giúp thúc đẩy giải độc gan tốt hơn.

Không chỉ vậy, tỏi đen còn có tác dụng giảm mỡ máu, hạn chế quá trình lão hóa, chống oxy hóa… và nhiều công dụng khác.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0888 657 988 Liên hệ ngay (24/7)